Alergi Laktosa? Ini Alternatif Dairy Milk Buatmu yang Aman

Tahukah kamu, kalau ada sekitar 75% populasi manusia di dunia mengalami intoleran terhadap laktosa? Saat minum susu dairy, tubuh jadi sering mengalami perut kembung, diare, bahkan muntah. Itu sebabnya, banyak pecinta susu dairy mencari alternatif dairy milk yang aman untuk tubuhnya.

Melansir Healthline, sebanyak 65-95% populasi warga di Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. Sedangkan di Eropa sendiri perkiraannya adalah 5-15% populasi mengalami hal serupa. Jika kamu termasuk dalam populasi ini, bukan berarti kamu sama sekali nggak bisa minum susu, loh. 

Masih banyak susu dairy free yang bisa kamu coba dan rasanya pun tetap enak delicious. Yuk, cari tahu alternatifnya agar kamu bisa tetap minum susu!

5 Alternatif Dairy Milk yang Bikin Sehat tapi Tetap Enak

Bukan hanya orang yang alergi terhadap laktosa saja memilih untuk mengkonsumsi susu dairy free. Sebagian orang yang hidup vegan atau tidak mengkonsumsi produk hewani karena kepercayaan, selalu minum susu yang berasal dari sumber nabati, seperti kacang-kacangan atau biji-bijian. 

Nah, bagi kamu yang sedang mencari alternatif dairy milk, bisa cek dulu beberapa rekomendasinya berikut:

1. Susu dari Kacang Almond

Teksturnya sangat mirip dengan susu dairy, tapi tidak memiliki kandungan asam lemak yang sama. Melansir Medical News Today, susu almond memiliki sekitar 1,02 gr protein dan tinggi kandungan vitamin E. 

Jika kamu sedang diet, sebaiknya pilih susu almond tanpa pemanis yang lebih rendah kalori. Dalam 240 ml susu almond mengandung 41 gr kalori, 1 gr protein, 2 gr karbohidrat, dan 3 gr lemak. 

2. Susu dari Kacang Kedelai 

Pilihan lainnya adalah susu kacang kedelai yang kandungan lemaknya lebih rendah dari susu dairy. Di dalamnya terdapat kandungan kalsium, vitamin A, D, dan juga riboflavin. Terbuat dari kacang kedelai, susu ini jadi pilihan tepat jika kamu sedang membutuhkan protein tinggi. 

Selain bagus untuk kamu yang alergi laktosa, susu kacang kedelai juga punya manfaat seperti menjaga tekanan darah dan kolesterol. Bahkan susu ini juga bagus untuk meminimalisir sel kanker dalam tubuh. 

3. Oat Milk 

Susu yang didapatkan dari merendam oat semalaman ini, sangat tinggi akan fiber. Tekstur dan rasanya pun lebih creamy dari susu dairy. Dengan minum susu oat kamu tidak perlu khawatir dengan masalah pencernaan. Manfaat lain dari susu oat adalah mencegah inflamasi, meminimalisir stres, dan menghindari efek alergi. 

4. Susu dari Kacang Hazelnut 

Kamu mungkin selama ini hanya mengenal selai hazelnut, tapi siapa sangka ada juga varian susunya. Susu Hazelnut memiliki tekstur dan rasa mirip susu almond tapi sedikit lebih manis. Kandungan kalium, kalsium dan vitamin D nya sangat tinggi sehingga menyehatkan. 

5. Susu dari Kacang Mede

Alternatif susu diary yang paling enak adalah susu kacang mede yang punya tekstur paling creamy dan kental. Jika kamu suka mencampurkannya dengan kopi, membuat smoothies, atau bahkan mencampur dengan sereal maka susu ini punya rasa yang nggak kalah dengan susu dairy. 

PLANTIQ, Susu Kacang Mede yang Super Lezat dan Menyehatkan 

Kalau kamu mencari susu yang enak langsung diminum, PLANTIQ bisa jadi jawabannya. PLANTIQ adalah susu kacang mede pertama di Indonesia (Indonesia’s First Cashew Milk) yang dibuat dari 10% kacang mede asli Indonesia - Bangga Indonesia. Dengan mengonsumsi kamu akan ikutan bangga dengan produk asal Indonesia. 

Bukan itu saja, PLANTIQ cashew milk juga menawarkan beragam manfaat, seperti:

1. Bebas Laktosa dan Vegan Friendly 

Bagi kamu yang intoleran terhadap laktosa, jangan khawatir saat minum PLANTIQ. Karena bahannya 100% kacang mede asli, itu artinya kandungannya lactose free jadi aman bagi pencernaanmu. 

Termasuk juga buat kamu yang menjalani gaya hidup vegan. Karena bahan utamanya adalah bahan nabati (plant based), jadi aman-aman saja buat kamu kaum vegan. Kamu bisa minum kapan saja tanpa khawatir soal keamanan bahan bakunya. 

2. Punya Tekstur Lembut dan Creamy 

Yang paling menarik dari Susu Kacang Mede Pertama di Indonesia (Indonesia’s First Cashew Milk) ini adalah teksturnya yang lembut dan lebih kental daripada susu oat maupun almond. Karena teksturnya ini, PLANTIQ cocok buat kamu campurkan ke dalam kopi, sereal bahkan smoothies. 

3. Kandungan Kalori yang Rendah 

Sebagai susu kacang mede, PLANTIQ juga memiliki kandungan kalori cenderung rendah daripada susu lainnya. Jadi bagi kamu yang sedang menjalani pola makan rendah kalori karena diet atau menjaga kesehatan, PLANTIQ jadi solusi paling tepat. 

4. Sumber Energi yang Optimal 

PLANTIQ juga mengandung sumber vitamin A, C, E, B6, B12 yang kaya, sehingga cocok untuk meningkatkan energi dan imun booster sehari-hari. Kamu yang takut lemas karena diet atau pekerjaan, sebaiknya segera minum PLANTIQ untuk memperbaiki kesehatan dan mood. 

Sekarang, kamu tidak perlu bingung lagi kalau ingin minum susu, karena PLANTIQ akan menemani hari-harimu. Yuk siap sedia PLANTIQ di rumah mulai sekarang!

PLANTIQ saat ini sudah tersedia di berbagai convenience store dan supermarket terdekat rumah anda seperti FamilyMart, Hero, Foodhall, Grand Lucky, Market City, Pepito, dan coco mart, serta e-commerce seperti Shopee, Tokopedia, 

TikTok Shop.