7 Tips Sehat, Aman dan Nyaman Saat Datang Bulan

Pernah nggak sih merasakan perut mulas seperti di remas-remas?. Saking nggak tahan dengan sakitnya biasanya saya memilih pulang ke rumah dan nggak mampir kemana-mana. 

Hari pertama hingga hari ketiga biasanya saya akan menghabiskan dengan tidur dan diam-diam saja di dalam kamar tanpa melakukan hal apapun.

Sebagai seorang yang memiliki usaha sendiri tentu hal ini bukan masalah besar. Saya tinggal menutupnya hingga kesehatan saya kembali pulih. 

Namun apa jadinya jika harus tetap beraktivitas di luar rumah? Harus tetap masuk kantor, harus bekerja yang tak bisa di tunda? Nggak ada kata manja meskipun sedang datang bulan bukan?

Untuk itu kita tentu membutuhkan pembalut charm extra comfort agar hari-hari kita menjadi nyaman sama seperti hari biasa pada waktu kita tidak kedatangan tamu datang bulan. Banyak orang mengira memilih pembalut mah asal murah saja. Toh juga akan dibuang juga.

Mereka melupakan kalau pembalut kita nyaman kita tidak perlu repot bolak-balik ke kamar mandi. Pembalut yang aman juga membuat kita nyaman tak perlu was-was dengan kesehatan miss v kita pada saat datang bulan.

Yuks simak tips sehat, aman dan nyaman saat datang bulan versi saya

1. Pilih Pembalut yang Nyaman

Pembalut merupakan hal yang sangat penting apabila kita sedang datang bulan. Pilih pembalut yang berdaya serap baik agar miss v kita tetap kering, tidak lembab dan nyaman. Biasanya saya memilih pembalut yang lembut dan menggantinya setiap beberapa jam sekali untuk mencegah terjadinya iritasi pada kulit miss v.

2. Makan  makanan Sehat

Pada waktu sedang datang bulan. Mengkonsumsi makanan sehat adalah suatu keharusan. Usahakan makan meskipun rasa malas menghinggapi kita. Biasanya rasa malasnya datang karena setelah makan perut rasanya akan sangat tidak nyaman dan melilit-lilit.

Untuk mengurangi rasa sakit yang menyerang perut pilihlah makan dengan yang berkuah hangat seperti nasi sop atau nasi soto. Bubur ayam dengan kuah panas seperti bubur ayam samarinda juga bisa menjadi pilihan yang tepat. Perbanyak makan protein agar tubuh kita terjaga.

3. Makan buah-buahan.

Makan buah-buahan terkadang juga membuat kita sangat malas pada saat datang bulan. Bawaannya mager banget kan? Menyiasatinya bisa dengan membuat juice. Juice bikinan sendiri tanpa gula tambahan menjadi solusi terbaik. Untuk menambah kesegaran tubuh saya biasanya membuat juice buah naga, buah semangka, buah pear, buah apel dll buah yang memiliki kadar air banyak.

Membuat salad buah buah juga bisa menjadi solusi, simple dan menyegarkan. Terlebih bila membuatnya sendiri di rumah. Kita bisa membuat dari buah-buahan premium yang kita miliki di rumah.

Cara membuat salad buah : Yang kita butuhkan hanya beberapa macam buah seperti semangka, melon, apel, pear, anggur, strawberry, kiwi dll terserah sesuai selera saja. Buah potong segi empat. Di mangkok terpisah masukan mayonnaise, yogurt, susu kental manis aduk rata, lalu masukan buah-buahan potong. Aduk rata dan beri parutan keju diatasnya. Tradaaa salad buah healthy siap disantap.

Oh ya makan buah-buahan segar pada saat sedang datang bulan begini selain membuat tubuh kita menjadi sehat, segar dan imun juga terjaga karena buah-buahan sangat kaya vitamin c kan?

4. Istirahat Yang Cukup

Pada saat datang bulan, mau tak mau memang harus istirahat yang cukup agar tubuh tidak lemah dan mudah terserang berbagai penyakit. Apabila sedang tidak bekerja dan hanya tinggal di rumah, bisa diupayakan untuk tidur siang ataupun tidur malam lebih cepat dari waktu biasanya kita tidur.

Karena pada saat datang bulan tubuh kita memang cenderung lebih letih dan lemas yang berkepanjangan karena tubuh kita mengeluarkan zat besi dalam darah yang berakibat kita menjadi terserang anemia.

5. Olahraga Ringan/Yoga

Sedang datang bulan bukan berarti kita menjadi malas. Justru dengan sedikit lebih bergerak akan membuat tubuh kita menjadi lebih ringan. Setelah berolah raga, keringat sudah kering coba mandi keramas dengan menggunakan air hangat, dijamin tubuh menjadi lebih segar daripada hanya tiduran di dalam kamar.

6. Minum Obat, Multivitamin dan Jamu Herbal

Apabila nyeri perut bercampur dengan nyeri sendi dan sakit kepala yang membuat kita merasa sangat kesakitan jangan ragu untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan resep obat yang tepat. Meskipun di toko obat banyak beredar aneka obat-obatan untuk penghilang nyeri datang bulan namun tak ada salahnya bila memilih obat yang tepat bukan?

Namun jika sakitnya masih mampu kita tahan, kita cukup meminum multivitamin agar tubuh kita kembali fit. Perhatikan aturan minum multivitaminnya juga ya. Jangan sampai kita over. 

Oh ya, ada tips nih pada saat datang bulan agar badan lebih fit dan lebih lancar dengan meminum jamu herbal kunyit asam. Tak perlu repot-repot memarut, memblender atau merebusnya sepanci besar. 

Cukup potong-potong beberapa ruas kunyit, kasih asam sedikit Dan tambahkan gula merah. Seduh dengan air panas satu gelas, tutup 30 menit  kemudian minuman herbal yang menyegarkan siap diminum.

Penutup

Demikian 7 tips sehat, Aman Dan nyaman saat datang bulan versi Saya, semoga bisa diambil manfaatnya